Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации была разработана Томасом Холмсом и Ричардом Pare (США), которые изучали зависимость возникновения заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий. С этой целью они обследовали более пяти тысяч пациентов. В результате Холмс и Pare пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности (Holmes, Rahe, 1967). При этом в качестве стрессогенных рассматриваются не только негативные события (например, развод, тюремное заключение), но и события, которые относятся к разряду приятных (вступление в брак, выдающееся личное достижение). Так, например, почти одинаковое количество баллов приписывается травме и вступлению в брак. Таким образом, авторы методики рассматривают в качестве стрессогенных любые события, вызывающие серьезные жизненные изменения, которые приводят к физиологическому или эмоциональному возбуждению.
Бланк методики
Инструкция: Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем перечислены. Затем отметьте все события, которые происходили с Вами в течение последнего года.
| № п/п | Жизненные события | Баллы |
| 1. | Смерть супруга (супруги) | 100 |
| 2. | Развод | 73 |
| 3. | Длительная разлука, разрыв с партнером | 65 |
| 4. | Тюремное заключение | 63 |
| 5. | Смерть близкого родственника | 63 |
| 6. | Травма или болезнь | 53 |
| 7. | Вступление в брак | 50 |
| 8. | Увольнение с работы | 47 |
| 9. | Примирение с супругом | 45 |
| 10. | Уход на пенсию | 45 |
| 11. | Болезнь близкого родственника | 44 |
| 12. | Беременность | 40 |
| 13. | Сексуальные проблемы | 39 |
| 14. | Появление нового члена семьи, рождение ребенка | 39 |
| 15. | Изменения на работе | 39 |
| 16. | Изменение финансового положения | 38 |
| 17. | Смерть близкого друга | 37 |
| 18. | Смена места работы | 36 |
| 19. | Усиление конфликтных отношений с супругом | 35 |
| 20. | Денежный долг или кредит на крупную покупку (например, дома) | 31 |
| 21. | Окончание срока выплаты долга | 30 |
| 22. | Изменение должности, повышение служебной ответственности | 29 |
| 23. | Уход детей из дома | 29 |
| 24. | Проблемы с законом | 29 |
| 25. | Выдающееся личное достижение, успех | 28 |
| 26. | Супруг бросил работу или приступил к работе | 26 |
| 27. | Изменение жилищных условий | 25 |
| 28. | Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения | 24 |
| 29. | Крупные проблемы с начальством | 23 |
| 30. | Изменение условий или часов работы | 20 |
| 31. | Перемена места жительства | 20 |
| 32. | Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска | 19 |
| 33. | Изменение привычек, связанных с вероисповеданием | 19 |
| 34. | Изменение в социальной активности | 18 |
| 35. | Взятие денег в долг для покупки не очень крупных вещей (машины, телевизора) | 17 |
| 36. | Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна | 16 |
| 37. | Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи | 15 |
| 38. | Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.) | 15 |
| 39. | Отпуск | 13 |
| 40. | Рождество, встреча Нового года, день рождения | 12 |
| 41. | Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) | 11 |
Обработка результатов
Каждое событие оценивается соответствующим количеством баллов (правый столбец в таблице). Если событие повторилось несколько раз за год, то соответствующий ему балл нужно умножить на количество повторений. Затем все набранные баллы суммируются. Полученный результат — мера жизненных изменений — отражает уровень стресса и одновременно степень сопротивляемости стрессу.
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что при 150 баллах по методике определения стрессоустойчивости и социальной адаптации возможно возникновение какого-либо заболевания с вероятностью 50%, а при 300 баллах вероятность возникновения заболевания увеличивается до 90%.
| Общая сумма баллов | Степень сопротивляемости стрессу |
| 50 – 199 | Высокая |
| 200 – 299 | Пороговая |
| 300 и более | Низкая (ранимость) |
Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации дает также возможность воссоздать картину стресса, в соответствии с которой становится очевидным, что не отдельные события в жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
Литература:
Психодиагностика толерантности личности. Под редакцией Г.У. Солдатовой, Л.А. Шайгеровой. — М.: Смысл, 2008 . — 172 с.
Добавить комментарий