Это упражнение направленно на восприятие белого цвета. «Снежное упражнение» позволяет освободиться от неприятностей, улучшить психическое состояние, приобрести чувство легкости и покоя. Используя его, вы сможете наполниться энергией и развить интуицию.
Закройте глаза и представьте, что вы перенеслись на несколько тысячелетий назад. Сейчас стоит зима. Вокруг вас находиться белый снег, нетронутый цивилизацией. На нем совсем нет следов, это совершенно чистый снег. Вы находитесь на скале, а вокруг вас снежная равнина. С белого неба падают снежинки, которые мягким ковром покрывают все вокруг. Обратите свое внимание на снежинку, как она кружиться, летит и, приземляясь на снежную равнину, исчезает среди других снежинок. Под этим снежным белым покрывалом исчезают ваши сомнения, тревоги, страхи и болезни. Так вы начинаете мыслить ясно, спокойно и уравновешенно. Вы начинаете осознавать, что ваши проблемы уходят, навсегда растворяясь среди белый снежинок. Вам хорош и спокойно. Вы чувствуете прилив сил и уверенность в себе. Это упражнение стоит выполнять не более 5 минут. Поблагодарите белый снег и спокойно возвращайтесь из состояния медитации.
Более подробно о психологических особенностях белого цвета, а также других цветов, вы можете прочитать на сайте. Снежное упражнение лучше всего проводить под спокойную музыку для релаксации.
Добавить комментарий