Многие из нас знают о существовании великих классических произведений Баха, Моцарта, Шуберта, Чайковского, Римского-Корсакова и других композиторов. Однако классическая музыка все реже звучит из динамиков наших компьютеров, телевизоров и mp3-плееров. На место классики пришли однотипные песни с простой мелодией и … Читать далее
Данную группу я решила выделить, т.к. считаю полезным проводить как нервно-мышечную релаксацию, так и эмоционально-волевую под знакомую музыку. Когда звучит знакомая для вас мелодия, вы ощущаете приблизительно одни и те же эмоции. Может быть, она ассоциируется у вас с первым … Читать далее
Если вы любите сказки Шахерезады «Тысяча и одна ночь» или вам нравятся пустынные пейзажи Сахары, а может восточные красавицы или культура арабских стран, тогда для вас подойдет красивая музыка для релаксации на восточный лад. Восточные мотивы довольно мелодичны и увлекательны, … Читать далее
Динамичная музыка для релаксации позволяет не только расслабиться и снять напряжение, но и обрести определенное эмоциональное состояние. Так как динамичная мелодия предполагает более быстрый темп и ритм, чем спокойная музыка для релаксации, она способна повысить тонус вашего тела и зарядить … Читать далее
Для полного расслабления во время проведения нервно-мышечной или эмоционально-волевой релаксации необходимо прослушивать определенную музыку. Если вы хотите снять напряжение накопившееся за рабочий день, то вам не стоит включать динамичную музыку. Именно спокойная музыка для релаксации позволит полностью расслабиться и отдохнуть.
Как звуки природы влияют на человека? Я думаю, что многие со мной согласятся, что когда у нас появляется время для отдыха, мы стараемся его провести на природе. А кто-нибудь из вас задавался вопросом: «Почему природа так нас тянет?» Очевидным будет … Читать далее
Напряженность современной жизни настолько велика, что у нас практически не остается времени на отдых. Релаксация является одним из самых действенных и простых методов снятия напряжения и усталости. При этом музыка для релаксации позволяет повысить эффект расслабляющего воздействия. Таким образом, для хорошего отдыха … Читать далее
Замечательным методом снятия усталости и повышения работоспособности является релаксация. В предыдущих статьях мы рассмотрели нервно-мышечную релаксацию и эмоционально-волевую. Однако стоит отметить, что существуют определенные рекомендации по проведению релаксации, которые мы рассмотрим в этой статье.
Высокая напряженность современной жизни, дефицит времени и материальных средств требуют от нас быть всегда в тонусе и хорошей форме. Но организм устроен таким образом, что периодически ему нужен отдых. Поэтому мы часто при возникновении стресса стараемся дать организму возможность отдохнуть … Читать далее
Термин нервно-мышечная релаксация был введен в психологию в 1922 г. Э. Джекобсоном. Так, наблюдая за людьми, он заметил, что когда человек испытывал негативные чувства его мышцы были напряжены, а позитивные чувства оказывали совсем противоположное влияние. Поэтому у американского психофизиолога появилось … Читать далее