«Огненное» упражнение

размещено в: Упражнения | 0

упражнение цветотерапииВ этом упражнении мы научимся с вами использовать силу теплых цветов, а именно красного, оранжевого и желтого. О их значении и влиянии на человека вы можете узнать из наших статей в разделе цветотерапия. Стоит отметить, что основной целью «огненного» упражнения является снятие психического напряжения, связанного с проблемами и стрессом. Теплые цвета позволят вам наполниться энергией и ощутить уверенность в собственных силах.

И так, закройте глаза и представьте, что перед вами находится большой костер. Для вас он не представляет никакой угрозы. Сконцентрируйте свое внимание на языках пламени. Какого они цвета? Если вы видите слабый огонь, постарайтесь увеличите его силу, чтобы языки пламени приобрели красный цвет и смогли быстро превращать поленья в горстку золы. Теперь, когда огонь набрал силу, вы чувствуете от него тепло и энергию. Позвольте себе наполниться силой огня. В течении некоторого времени побудьте в этом состоянии, пока не почувствуете желание действовать.

Представьте, что перед вами лежат несколько сухих поленьев. Свяжите каждое полено с проблемой, которая мучает вас. Возьмите полено и бросьте в огонь. Сила огня настолько велика, что проходит немного времени и «проблемное» полено начинает обугливаться, чернеть и распадаться на угли. В это время обратите внимание на ваше внутреннее состояние. Вы чувствуете, как проблема начинает отпускать вас, и вам становиться легче. Когда полено догорит, проблема перестанет существовать, и вы осознаете лучший способ как с ней справиться. Если вы ощущаете, что костер разгорается и наполняет вас силой для дальнейшей работы, то можете взять второе полено и бросить в огонь. Однако стоит отметить, что за одно упражнение не рекомендуется сжигать более трех проблем. В первый раз стоит обойтись решением одной проблемы. Заканчивая упражнение, поблагодарите огонь и медленно вернитесь их медитации в обычное состояние.

Оставить комментарий