Стресс… и как я с ним справлялась!

Эта статья не коснется научной психологии и вряд ли предложит новое виденье на понятие «стресс». Нет, мы не станем рассматривать стадии стресса и адаптацию организма к нему. В данной статье я решила поведать Вам, дорогие читатели, как я справлялась со стрессом.

Человек постоянно сталкивается с такими ситуациями, которые могут негативно повлиять на его психофизиологическое состояние. В моей жизни такими ситуациями стали: первые экзамены, первая любовь и расставание, потеря близких людей. Каждую из этих ситуаций, и многие другие, я переживала по-разному, но некоторые я забывала на следующий день, другие – оставили глубокий отпечаток в моей душе.

Одна из таких ситуаций, про которую я сегодня хочу Вам рассказать, произошла совсем недавно. Но сначала я хотела бы пояснить, что от своей основной работы я живу очень далеко и чтобы приехать вовремя на работу и не расстроить начальника, мне пришлось преодолеть свой страх и сесть за руль автомобиля. Для меня изначально это было серьезным испытанием! Но после глубоких размышлений и практики вождения, я решила на себе испытать судьбу и взять в свои руки управление автомобилем. Первое время легкое беспокойство сопровождало меня при вождении, однако, вскоре я начала получать удовольствие от того, что некая железная машина движется при моем на нее воздействии, да и жажда скорости не оставляла меня в покое. Эти ощущения ни с чем не сравнить!

И вот настал тот самый день, который надолго останется у меня в памяти… Утром, когда все обычные люди едут на работу, мне пришлось столкнуться с очень серьезным стрессовым событием. Выехав из дома, я совсем не задумывалась, что нахожусь в опасности. После получасовой езды на своей глубоко любимой машине, она, как я теперь говорю, «решила» меня покинуть. А произошло вот что: на скорости 90 км/ч мой автомобиль начал дымиться. Припарковавшись к обочине и совместными усилиями с другими автомобилистами, большое им спасибо за помощь, мы пытались спасти мой автомобиль. К сожалению, наших сил было не достаточно для преодоления такой природной стихии как огонь. Потушить машину смогли только профессионалы – пожарные, за что им тоже большое спасибо! Однако, к их приезду от машины почти ничего не осталось. Сейчас мне сложно сказать какие именно переживания я испытывала в момент пожара, но точно помню, ощущения обиды, отчаяния, страха. Особенно сильно запомнилось чувство боли утраты дорогого душе автомобиля. Нет, дело даже не в деньгах. Просто между мной и автомобилем появилась некая эмоциональная связь, разрыв которой вызвал дистресс.

Когда все закончилось, я еще долго пыталась понять, что произошло. Мозг судорожно пытался найти ошибки в поведении, и ответить на вопрос: Что именно привело к такой трагедии? Да, он сумел найти виновных и даже сделать для себя какие-то выводы. Но моя душа не могла успокоиться, я точно чувствовала, что потеряла кого-то очень близкого. Довольно продолжительное время меня сопровождало ощущение пустоты в душе, несколько раз мне слезы наворачивались на глаза. В этот день я пыталась заснуть пораньше, отвлечь себя чем-нибудь, друзья и родные придумывали нелепые оправдания произошедшему, где не случись бы этой ситуации, я могла бы попасть в аварию. Но никакие доводы и действия не помогали. И только один метод позволил мне совершенно по-другому взглянуть на ситуацию!

Устав от безумных размышлений, я закрыла глаза и вспомнила метод, с которым познакомилась совсем недавно. Этот метод носит название «медитация». Скоро на сайте Вы сможете познакомиться с научными публикациями и книгами, посвященными изучению медитации, однако, здесь я рассмотрю только свой практический опыт.

И так, закрыв глаза, я сделала глубокий вдох, а на выдохе постаралась отпустить все свои мысли. Сделал второй глубокий вдох, дала себе команду полностью расслабиться. На третье вдохе я представила яркий солнечный свет, располагающийся в груди, который постепенно становиться все ярче, сильнее, теплее и окутывает все мое тело. Когда мои мысли пришли в равновесие, я сама себе задала вопрос: «Почему сгорела моя машина?» В состоянии полного спокойствия, мой мозг вновь пробежался по всем уже ему известным причинам, и вдруг в голове возник вопрос: «А зачем я об этом думаю? Что даст мне если я найду ответ?» И именно в этот момент я поняла, что какой бы ответ я не дала себе, мне не станет от этого легче. Проще всего просто отпустить ситуацию и не зацикливаться на проблеме. Тогда я мысленно представила, что вся моя проблема концентрируется (собирается) в шар, т.е. все мои чувства я преобразую в данную геометрическую фигуру. Когда шар полностью сформировался, я сделала глубокий вдох и мысленно отпустила его во Вселенную, поблагодарив ее за бесценный жизненный урок!

Открыв глаза, я почувствовала душевное облегчение. Пожар, произошедший с утра, предстал передо мной в форме юмористической ситуации. Да, машина сгорела, зато как! Как ее тушили, так старались… и что осталось! Все это до сих пор вызывает у меня улыбку! )))) Вы, наверно, подумаете, что я сумасшедшая, но в любой ситуации можно найти положительные моменты, над которыми можно и посмеяться. Поэтому я хочу Вам пожелать, на все проблемы, которые встречаются на Вашем жизненном пути смотреть с улыбкой! Будьте счастливы!!!

P.S. А как Вы справляетесь со стрессом? Поделитесь своим опытом с нашими читателями, возможно, для кого-то он станет бесценным!